Во время стресса организм задействует надпочечники: они выделяют адреналин, запускающий защитные механизмы выживания. Проблема возникает тогда, когда состояние риска становится нормой. Мозг быстро подсаживается на адреналиновую иглу, а спокойная жизнь кажется пресной. Развивается адреналиновая зависимость, заставляющая человека искать опасные ситуации и риск в спорте, бизнесе, вождении или личных отношениях.
Что такое адреналиновая зависимость
Когда опасность минует, мозг накрывает мощная волна эндорфинов и дофамина – естественных обезболивающих и компенсирующих стресс нейромедиаторов. При повторении опасной ситуации мозг запоминает механизм: чтобы получить удовольствие, сначала нужно подвергнуть себя смертельному риску или сильному стрессу.
При здоровой тяге к острым ощущениям человек способен соблюдать правила безопасности и легко может заменить прыжок с парашютом тихими и спокойными удовольствиями:
- созданием уюта дома;
- чтением книг;
- объятиями с любимым.
Но при адреналиновой зависимости критическое мышление нарушено. Мозг ищет не столько сам адреналин, сколько последующий мощный откат дофамина и эндорфинов при выживании.
Глубокая апатия в периоды затишья заставляет адреналинового наркомана провоцировать конфликты, рисковать и игнорировать смертельную опасность. Спасатели, каскадеры, пожарные, хирурги, ветераны боевых действий и гражданские, у которых проявилась адреналиновая зависимость во время войны, личности с непрожитыми детскими психотравмами и дефицитом внимания больше всего подвержены тяге к всплескам адреналина.
Симптомы адреналиновой зависимости
Основные симптомы зависимости от адреналина:
- создание конфликтных ситуаций на пустом месте в семье, на работе, в транспорте или очереди;
- систематическое превышение скорости при вождении автомобиля без объективной на то причины;
- тяга к экстремальным видам спорта и игнорирование базовых правил безопасности во время занятий экстримом;
- участие в неоправданно рискованных финансовых сделках, сомнительных авантюрах и азартных играх;
- выбор партнера с созависимостью (зависимого от человека с тягой к риску), которого легко можно спровоцировать на ревность, громкие скандалы с битьем посуды, драками и последующими бурными примирениями.
Адреналиновому наркоману скучно в стабильной и размеренной обстановке. Его мозг искусственно создает кризисы, чтобы снова и снова получать высокие дозы адреналина.
Стадии развития адреналиновой зависимости
Начальная | Человек впервые пробует новую деятельность ради интереса и ярких эмоций или переживает острый стресс. Мозг запоминает радость после удачного завершения и жаждет получить новую дофаминовую вспышку |
|---|---|
Развитие толерантности | Привычные всплески доз дофамина от риска перестают вызывать эмоции. Главные признаки: трюки усложняются, правила безопасности игнорируются, скорость вождения растет, простые ссоры переходят в громкие скандалы с угрозами расставания |
Истощение | Нервная система и надпочечники работают на пределе. Наблюдается постоянная тревожность, проблемы со сном, депрессия. Понятие риска так размывается, что вероятность увечий или летального исхода растет |
Причины возникновения зависимости от адреналина
Психологи и аддиктологи выделяют 3 основные причины формирования адреналиновой зависимости:
- Биологические – генетически низкий уровень нейромедиаторов. Мозг слабее реагирует на обычные раздражители, поэтому требует экстремальных стимулов для яркого отклика.
- Психологические – побег от внутренней боли, детских травм, страха искренней близости. Риск временно заглушает душевные проблемы и создает иллюзию абсолютного контроля.
- Социальные – опыт выживания в экстремальных условиях, например, в криминогенной среде, в зоне военных действий или природных катастроф. После постоянной угрозы мирная жизнь кажется пресной, а тишина воспринимается мозгом как скрытая опасность, подталкивая к поиску новых потрясений.
Иногда зависимому нужно чувствовать себя героем. Например, топ-менеджер может умышленно доводить проекты до кризиса за день до сдачи, чтобы за ночь заставить команду всё переделать, получить дозу гормонов стресса и спасти ситуацию, почувствовав себя самым ценным в корпоративной машине.
«Адреналиновая ломка»: что происходит при отказе от риска
При отказе от риска адреналиновый наркоман испытывает признаки абстиненции:
- мышечные боли;
- тремор рук;
- скачки артериального давления;
- бессонницу;
- синдром раздраженного кишечника;
- вспышки неконтролируемой агрессии;
- панические атаки.
Если доступ к рискованным ситуациям закрыт, появляется навязчивое желание немедленно найти источник опасности. Иначе наступает глубокое опустошение и чувство бессмысленности существования.
Чем опасна адреналиновая зависимость
Зависимость от риска влияет на:
- Соматическое здоровье. Кора надпочечников истощается, развиваются гипертония и аритмия. Учащаются инфаркты. Возрастает риск развития воспалительных процессов из-за хронического стресса.
- Продолжительность жизни. Увеличивается риск смерти, получения инвалидности или летального исхода в молодом возрасте.
- Личность и социальные связи. Из-за адреналиновой ломки страдает не только зависимый, но и его близкие.
Адреналиновая зависимость в отношениях часто является причиной скандалов и абьюза в семье. Как и с любой аддикцией, со временем обычные мелкие придирки перестают давать нужный гормональный всплеск. Чтобы почувствовать тот же уровень накала, зависимый партнер начинает усиливать градус конфликта. В ход идут жесткие оскорбления, психологический шантаж, битье посуды, а со временем и физическое насилие.
Лечение адреналиновой зависимости
Выявить триггеры, осознать деструктивные паттерны и переформатировать реакцию на скуку и стресс помогает когнитивно-поведенческая терапия. Вместе с психодиагностикой она позволяет определить степень зависимости и наличие сопутствующих депрессивных и посттравматических расстройств (ПТСР).
Для стабилизации эмоционального фона врач-психиатр может назначить:
- мягкие седативные препараты;
- нормализаторы сна;
- антидепрессанты.
Однако основная терапия направлена на обучение навыкам жизни в условиях нормального ритма и поиск спокойных, безопасных источников радости.
Профилактика и как безопасно «выпускать» потребность в адреналине
Чтобы перенаправить энергию без риска для жизни, стоит выбрать безопасные альтернативы:
- экстрим с жесткими правилами, например, картинг, сёрфинг, скалолазание на искусственном рельефе под руководством инструктора;
- физические нагрузки повышенной интенсивности: марафонский бег, плавание, кроссфит, единоборства со спаррингами в защите;
- публичные выступления или участие в импровизационных шоу;
- компьютерные игры-симуляторы и творчество.
Помощь при адреналиновой зависимости в центре «Новый путь»
Спорт, медитации и дыхательные практики помогают избежать адреналиновой зависимости и обучить нервную систему расслаблению без химического отката. Но при сильной аддикции самостоятельно перестроить работу нейронных сетей крайне сложно. В нашем центре реабилитации зависимых «Новый путь» квалифицированные психотерапевты и аддиктологи помогают найти истинные причины, заставляющие искать опасность. Если вы или ваш близкий человек стали заложниками опасных иллюзий, а обычные дни теряют смысл без постоянного риска, обратитесь за консультацией в нашу клинику. Шагните к гармоничной жизни без риска уже сегодня!
Часто задаваемые вопросы
С помощью психолога/аддиктолога, стабилизации эмоционального фона и подбора безопасных способов получения эндорфинов.
Нет, но привыкание к нему развивается точно так же: мозг требует всё больших доз риска ради последующего всплеска дофамина.
Это человек, который регулярно подвергает опасности себя или окружающих, пытаясь заглушить внутреннюю опустошенность.
Только на начальном этапе. При запущенной аддикции или ПТСР необходима квалифицированная помощь, поскольку самоконтроль не работает.